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📣想增肌減脂 卻又不清楚該怎麼吃嗎?
教你補充蛋白質的同時還不怕胖❤️
✍🏻幫大家整理出8種最少脂肪的蛋白質食物
✅ 雞胸肉
✅ 豬里肌
✅ 雞腿肉(要去皮唷)
✅ 鮪魚
✅ 黃豆
✅ 無糖豆漿
✅ 蝦仁
✅ 花枝
※補充說明圖片內容
圖片標示皆為熱量55卡( 脂肪3g , 蛋白質7g )
EX: 吃30g的雞胸肉相當於喝190 ml的豆漿❗❗
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